Давненько мы не размещали тематический пост. Исправляемся🤗. И сегодня поговорим о дыхании во время беременности и родов.
Итак все типы дыхания делятся на:
— грудное (в акте дыхания участвует грудь);
— брюшное — дыхание животом;
— утробное, сопровождающееся низкими долгими громкими звуками на гласные, чаще «О», «А», «У», «Ы». Каждый из типов дыхания несёт свою цель и применяется на разных этапах родового процесса.
Вышеперечисленные типы дыхания применяются в первом периоде родов — периоде раскрытия шейки матки.
Ну и особняком стоят типы дыхания, применяемые во втором периоде — периоде изгнания плода из матки.
Здесь важно четко натренировать вдох, научиться «продыхивать» потугу и освоить дыхание, которое поможет потугу «погасить» в нужный момент. Все виды дыхания в потужном (втором) периоде родов важно довести до автоматизма, натренировать так, чтобы не задумываясь всё получилось в нужный момент.
А вы пользовались дыханием в родах? Насколько оно помогло?
И дайте знать, если вам интересно на чем основаны типы дыхания и когда их применять.